Histórias como a de Simone Biles não apenas inspiram, mas também enriquecem nossa compreensão emocional. Esse feito épico, que mostrou sua fragilidade e a forçou a falar sobre saúde mental nas Olimpíadas de Tóquio, recuperou seu trono olímpico em Paris 2024. Sua experiência permitiu que muitas pessoas se abrissem para novas possibilidades emocionais. De acordo com a psicóloga Laura Moratalla, esse é o propósito de ouvir ativamente histórias de superação de desafios na psique.
Bloqueio mental e dificuldade em encontrar soluções
Quando uma pessoa enfrenta dificuldades, sua mente pode encontrar um problema ou buscar suas causas. Esse bloqueio dificulta encontrar uma solução, levando à ruminação que pode afetar várias áreas da vida. Moratalla ilustra isso com exemplos cotidianos: uma dificuldade no trabalho pode gerar tensão em casa, afetando os relacionamentos pessoais. “A mente se concentra no que nos preocupa em vez de buscar soluções”, explica.
Neste momento, é comum que as pessoas requeiram conselhos daqueles que as cercam, buscando entender melhor quais são as soluções. No entanto, quando ouvimos histórias de superação de dificuldades estranhas, elas tendem a se envolver mais emocionalmente. “Ou que ouvimos falar delas não questionamos sua capacidade, ou que isso pode acontecer com coisas que conhecemos”, argumenta Moratalla.
O poder emocional das histórias
Uma psicóloga destaca que ouvir histórias que nos emocionam libera substâncias no cérebro, como a ocitocina, que promove a empatia e o vínculo emocional. Isso aumenta nosso comprometimento com a ação e uma atitude positiva. Histórias de Superação também nos abrem para diferentes perspectivas e formas de enfrentamento, nos lembrando que não existe uma única maneira de viver e enfrentar os desafios.
No seu livro Hora da história terapêuticaMoratalla compartilha 11 histórias de pessoas que ele ajudou em processos terapêuticos. Cada história inclui ferramentas práticas que podem ser aplicadas àqueles que podemos identificar. Muitos leitores relatam sentir-se motivados a superar seus próprios problemas após ler essas histórias.
A importância de ouvir histórias futuras
Embora muitas pessoas tenham histórias de superação em seu ambiente, ou bloqueios emocionais podem torná-las invisíveis. Moratalla insiste em se abrir para ouvir histórias de melhora perto dele com a mesma atenção que as de estranhos. Conhecer a experiência de alguém próximo a você pode ser um impulso poderoso. A autora dedica seu livro à sua vida, cuja história de autoaperfeiçoamento tem sido uma força motriz em sua vida.
Benefícios das histórias de melhoria
- Eles nos inspiram:Eles estão conectados com a possibilidade de movimento e crescimento pessoal.
- Eles dão esperançaEles mostram que é possível superar obstáculos, desafiando bloqueios mentais.
- Nós fornecemos modelos comportamentais:Eles oferecem exemplos de resiliência que podem ser mais fáceis de imitar.
- Conexão emocional:Sentir que alguém semelhante a nós supera uma dificuldade estimula nosso senso de capacidade.
- Admiração pela resiliência:Reconhecer que outros alcançarão seus sonhos apesar da adversidade do nosso próprio impulso atual.
- Desafie crenças limitantes: Histórias de superação de desafios e pensamentos negativos que impedem o movimento.
É importante que cada história funcione para todos, e é sempre mais benéfico ouvir histórias sobre os eventos de estar preso em pais disfuncionais. O convite é claro: abrir-se para essas narrativas pode ser um passo crucial na direção de ser emocional e resiliente.