Muitas vezes pensamos que a felicidade é algo que simplesmente acontece ou não; sobre os quais não temos controle. A ideia de felicidade costuma estar ligada à situação em que nos encontramos, por exemplo: “se isso ou aquilo acontecer, ficarei feliz”.
No entanto, a felicidade não acontece assim. Existem investigações que indicam que apenas 10% da felicidade de uma pessoa depende da situação externa.
Sonja Lyubomirsky, em seu estudo exaustivo sobre este assunto, ele descobriu que existem três grandes áreas da realidade humana que prevêem a felicidade: genes, circunstâncias e atividade deliberada.
Os genes definem a linha de base ou o valor de referência da felicidade de uma pessoa, prevendo até 50% da felicidade de uma pessoa.
Então, esse número alto significa que nossa felicidade é completamente predeterminada no nascimento? Bem, não, embora o valor de referência seja o ponto inicial de onde partimos, a manifestação ou não dessa potencialidade dependerá do estado das duas áreas a serem descritas a seguir, os 50 por cento restantes de nossa felicidade não são determinados. no nascimento.
Embora possa parecer paradoxal, todos os dados indicam que circunstâncias vitais como condição socioeconômica, vivenciar problemas ou traumas, entre outras, determinam apenas 10% de nossa felicidade. Então, após a influência da genética e das circunstâncias, o que nos resta?
De onde vem nossa felicidade?
A felicidade depende da personalidade. Algumas pessoas são naturalmente felizes, como se tivessem nascido assim, fica mais fácil alcançar a felicidade em sua vida.
Há quem tenha tendência à negatividade, mau humor, pessimismo. Eles aprenderam isso em seu ambiente e é assim que vivem suas vidas sem perguntar o que podem fazer a respeito.
A decisão de ser feliz ou não depende de nós. Isso significa que todos podemos ser felizes.
Pesquisadores mostraram que mais da metade da felicidade depende de coisas que estão sob nosso controle.
Do que isso depende?
Muito depende da nossa atitude, da forma como vivemos a nossa vida e dos hábitos que temos.
Benefícios de pessoas felizes:
- Eles conseguem se sentir bem-sucedidos.
- Eles atingem seus objetivos.
- Eles têm uma saúde melhor.
- Eles vivem mais.
- Eles têm relacionamentos melhores.
- Eles aprendem mais e melhor.
Algumas dicas para colocar em prática e gerar hábitos para ter uma vida feliz:
- Esteja ciente de quem você é. As pessoas que se conhecem vivem uma vida mais feliz. Trabalhe para ser autêntico e conhecer a si mesmo.
- Aprenda a estabelecer limites.
- Pratique a gratidão. Você pode ver alguns dos meus desafios no meu site para aprender a fazer isso como um hábito.
- Desculpe. Mude a percepção de como você se sente sobre uma situação ou pessoa. Identifique a raiva ou emoção que despertou, reconheça a emoção e aprenda a administrá-la.
- Reconheça que você tem opções. Você não pode controlar os eventos, mas pode controlar como os percebe e responde a eles.
- Descansar. Durma as horas necessárias.
- Ir em frente. Exercício, está cientificamente comprovado que o exercício te deixa mais feliz.
- Mantenha seu espaço organizado.
- Ouça música feliz.
- Banho de sol. Sempre te protegendo.
- Cerque-se de pessoas positivas. Não fique viciado na negatividade de outras pessoas.
- Comemore suas conquistas.
Para Aristóteles, felicidade é o fim que todo ser humano buscao bem é o maior desejo que orienta todas as ações humanas.
Como alcançar a felicidade segundo Aristóteles?
Em seu livro Nicomachean Ethics, ele identifica três modos de vida que buscam a felicidade:
- Guiados pelo prazer encontrado na satisfação dos impulsos.
- Vida política, na qual o indivíduo busca a felicidade por meio de honrarias, grandes feitos e riquezas, como se ser feliz dependesse da aprovação do outro.
- Contemplação, a forma mais elevada de vida. Entender que a vida é um fim em si mesma. Nada externo é necessário.
por Paula Cabalen
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